27 Mayıs 2014 Salı

Çocuklarda ağız ve diş sağlığı


Her akşam yemekten sonra yatma rituelimiz var. Önce pijamalar giyilir, tuvalete girilir, diş fırçalanır ve okuyacağımız kitap seçilir. Ne kadar yorgun, uykulu olsa bile bizde bu 4 işlem gerçekleşmeden yatılmaz :)
Derin'in dişlerini 2 yaşından beri bu düzende, yaşına uygun bir fırça ve florürsüz bir diş macunuyla fırçalıyoruz.  Hatta ben fırçaladıktan sonra aç bakalım ağzını diyerek kontrol ediyor gerekli gördüğüm yerde müdahale de ediyorum. Çünkü zaten yerlerine kalıcı dişler çıkacak o nedenle süt dişleri deyip geçmemek gerek, çocuk sağlığı için süt dişleri de kalıcı dişler kadar önemli .



Fotoğraf: http://www.todaysparent.com/


Süt dişleri tedavi edilmeli mi?
Süt dişleri de tıpkı kalıcı dişlerde olduğu gibi tedavi edilmelidir. "Nasıl olsa değişecek!" düşüncesiyle bu dişlerin çekilmesi pek çok problemlere neden olur. Süt dişlerinin önemini şöyle açıklayabiliriz;
  • Süt dişlerinin beslenmede önemi vardır. Çürük dişleri olan çocuklar dişleri ağrıdığı için doğru dürüst yemek yiyemezler. Aynı şekilde dişleri çekilen çocuklar da yemek yiyemedikleri için büyüyüp gelişemezler.
  • Genel vücut gelişiminin yanısıra süt dişleri çenelerin gelişimi için de gereklidir. Çürük ya da dişeti problemi nedeniyle dişleri çekilen çocuklarda çeneler çöker ve yaşlı bir görünüm alır.
  • Dişler konuşmak için gereklidir. Özellikle konuşmanın öğrenildiği dönemde ön süt dişlerinin eksik olması f,v,s,z,t harflerinin bir alışkanlık haline gelerek ömür boyu yanlış telaffuz edilmesine neden olacaktır.
  • Her çocuk gülmeyi sever. Güzel bir gülümseme için ise sağlıklı dişlere ihtiyaç vardır.
  • Güzel görünmek büyük küçük her insanın en doğal isteğidir. Çürük ya da eksik dişleri olan çocuklar çirkin göründüklerini düşünerek psikolojik rahatsızlık duyarlar.
  • Süt dişlerinin bir diğer görevi de alttan gelen daimi dişlerin yerini korumaktır. 10 çocuğun bir sıraya yanyana oturduğunu düşünün. Bunlardan biri kalktığında diğerleri onun yerine doğru kayarak daha rahat otururlar.Yeni bir çocuk gelip de sıraya oturmaya kalkarsa diğerleri sıkışmak zorunda kalacaktır. Aynı şekilde bir süt dişi zamanından önce çekilirse yandaki dişler bu boşluğa doğru kayar. Alttan gelecek kalıcı dişe yer kalmaz. Bu diş diğerlerini sıkıştırır, sonuç olarak çapraşıklıklar meydana gelir.
  • Bu nedenlerden dolayı süt dişleri de daimi dişlerde olduğu gibi tedavi edilmelidir.!
  • Kaynak: Türk Dişhekimleri Birliği

Çocuklar dişlerini nasıl fırçalamalıdır?
 -Dişlerini kapatıp, yuvarlak hareketlerle ön
dişlerinin görünen yüzlerini fırçalamalı.
 -Yine dişleri kapalı iken yuvarlak hareketlerle her
iki taraftaki arka dişleri de fırçalamalı.
-Ağzını açarak, arka dişlerinin çiğneyici yüzeylerini
ileri geri hareketlerle fırçalamalı.
-Alt ve üst arka dişlerinin iç yüzeylerini süpürme
hareketi ile fırçalamalı.

 BUNLARI SAKIN UNUTMAYIN !!!
*Bebeğinize gece son beslenmesinde şekerli gıdalar
 vermeyin.
*Biberonla süt içirdikten sonra ağız temizliği için su
 içirin.Bir parça peynir verin.
*Emziği kesinlikle şekere, bala, pekmeze batırmayın.
*Beslenme sırasında bebeğinizin kaşığını ağzınıza
almayın, lokmaları ağzınızdan çıkarıp bebeğe vermeyin.
*Çocuğunuza şekerli yiyecek ve içecekleri iki öğün
 arasında vermeyin.
 *Her beslenmeden sonra su verilerek ağız içinin
 temizlenmesi sağlayın.
* Bebeklere bir yaşından sonra emzik ile biberon
bıraktırılmalı, bardak ve kaşık kullanarak beslenmeye
alıştırılmalıdır
*Çocuğun doğumundan itibaren her beslenmeden sonra
ağız içi ıslak gazlı bezle temizlenmeli,bu işlem süt dişleri
sürdükten sonrada devam etmelidir
 * İki yaşından itibaren sizin kontrolünüzde günde iki defa
dişlerini düzenli fırçalatın. Çocuğunuzun yaşına uygun diş
fırçası ve macunu seçin.
*Diş macununun miktarı bezelye büyüklüğünde olmalıdır.
*Çocuğunuzun diş macununu yutmamasına dikkat edin.
*Korucu flor uygulaması için dişhekiminize başvurun.
*Süt dişlerinde çürük varsa mutlaka tedavisini yaptırın.
*6 yaşında süt dişlerinin en arkasından süren,ömür boyu
ağzımızda kalması gereken 6 yaş dişlerine fissür örtücü
uygulatın.çürük var ise mutlaka tedavi ettirin.
*Çocuğunuzu altı ayda bir dişhekimi kontrolüne götürün.
Kaynak: http://www.ido.org.tr/01.php



13 Mayıs 2014 Salı

1 kahvenin 40 yıl hatırı varmış




Günde 3 tane Türk Kahvesi içerim, şekersiz. Zaman zaman kahve zincirlerinde ki, kocaman bardaklarda çeşit çeşit kahvelerden de içerim ama Türk kahvesinin yerini kesinlikle alamazlar. Evimde Türk kahvesi makinası vardır ama ben cezvede ve ağır ağır pişmiş kahveyi severim çünkü Türk kahvesi ilgi ve sabır ister, makinayı çoğunlukla kalabalık misafirlerim olursa kullanırım yani pratik olmak adına :)) Her marka kahveyi de sevmem tek bir markam vardır ondan alırım, Eminönüne gidince mutlaka dükkanlarına uğrar, taze kahvemi alır öyle eve dönerim. Hayatımda kahve içmediğim tek dönem 9 ay boyunca hamileliğimde idi. Çok sağlıklı bir hamilelik geçirdim, hiç bir şeye aş ermedim ama sadece ve sadece kahveden iğrenmiştim. Kokusuna bile dayanamıyordum, evde misafir gelince kahveyi kendileri yapıyorlardı ve ben ona bile zor dayanıyordum. Alışveriş merkezine gittiysem eğer kahve dükkanlarının önünden koşarak geçiyordum, çok komik değil mi ?
Günde kaç tane kahve içtiğimi bilenlerin ( bana göre fazla değil çünkü benden çok kahve içenler olduğunu biliyorum ) dokunmuyor mu?, çok zararlı gibi sözlerine maruz kalıyorum. Ben bugüne kadar belirgin bir zararını görmedim hatta uzman kişiler faydalı bile diyorlar, buyrun okuyunuz.


Kahve içmenin sağlık için yararlı olduğunu gösteren bazı araştırmalar var. Kahve farklı şekillerde tüketiliyor ve içiliyor. Yunanistan'da yapılan bir araştırma ise Türk kahvesinin uzun yaşamanın anahtarı olabileceğini gösterdi.
Yunanlar her ne  kadar 'Yunan kahvesinin' sağlığa etkisi üzerine bir araştırma yürütseler de,  kahveyi bu şekilde pişirmenin ve tüketmenin 'Türk tarzı' olduğunda kuşku yok.
Araştırmacılar son yıllarda neredeyse laboratuvar haline gelen, insanların yaşam rekorları kırdığı İkerya adasında kahve içme alışkanlığını incelediler.
Atina Üniversitesi Tıp Fakültesi’nin araştırmasında ‘Türk kahvesi' ile kalp hastalıkları arasında bağlantı ele alındı. Sonuca göre Türk kahvesi içenlerde kalp hastalıkları riski daha düşük.
Araştırmanın yapıldığı İkerya adası, uzun yaşamda Avrupa rekoru kırıyor. Avrupa’da nüfusun sadece yüzde 1’i 90 yaş üzerine çıkarken, bu adadaki oranlar Avrupa’nın 10 katı.
71 kadın ve 71 erkek üzerinde yapılan araştırma sırasında katılımcıların bütün sağlık verileri alındı, testleri yapıldı. 65 yaş üzeri 142 adalının kahve içme alışkanlıkları da incelendi. Kahve içenlerin endotel hücreleri, (kan ve lenf damarları ile kalbin iç yüzünü tek sıra halinde döşeyen yassı hücreler) daha sağlıklı bulundu.
Araştırmanın sonuçları, Türk kahvesinin, kaynatılarak yapılmasının bazı avantajlar sağladığını gösteriyor. Kahvenin bu şekilde pişirilmesi, düşük kafeinin yanı sıra, antioksidanlar açısından diğer kahvelere göre daha sağlıklı görülüyor. (Kaynak: ntvmsnbc.com )  
Türk kahvesiyle evde ekonomik bir şekilde peeling de yapabilirsiniz. Bunun için 1 tatlı kaşığı Türk kahvesine ve 1 tatlı kaşığı sızma zeytinyağına ihtiyacınız olacak. Bir kase içerisinde kahve ve zeytinyağını karıştırıp yüzümüze dairesel hareketlerle sürelim. 2-3 dakika sonra yüzümüzü soğuk su ile yıkayalım. Yüzümüzü kuruladıktan sonra toniğimizi sürelim ya da isterseniz benim gibi saf gülsuyu kullanabilirsiniz.
Sevgiler,
Nüket 


12 Mayıs 2014 Pazartesi

Kekteki bonibonlar nereye gitti?


 Derin kek yapalım dediğinde hemen mutfağa girip çabucak yaptığımız tarif.
Bu sefer üzerine bonibon koyalım dedi keke konmaz dediysem de dinletemedim, fırından çıkınca ;
Anne!! bonibonlar gitmiş...
Gitmemiştir kekin içinde bir yerlerde saklanmışlardır dedim.
Hemen bir tane yedi,
Anne ben bonibonları en üste koymuştum onlar en alta gitmişler :))

Hepinizin bildiği kek tarifi aslında, 16 adet kek için malzemeler:
3 yumurta
1 su bardağı tozşeker
1 su bardağı süt
1/2 su bardağı sıvıyağ
2 su bardağı un ( ben tam buğdayla karıştırırım )
1 tatlı kaşığı kakao
1 paket şekerli vanilin
1 paket kabartma tozu

Herkese mutlu haftalar :))

Nüket


10 Mayıs 2014 Cumartesi

Anneler Günü

Perşembe günü Derin'in gittiği yuva anneler için özel bir gün düzenlemişler ve beni de davet ettiler.
Anneler çocuklarıyla beraber resimler yaptılar, çocuklar annelerine taç süslediler. Davet boyunca çocuklarımızın yaptığı taçları taktık :) Daha sonra da ingilizce öğretmenleri ile beraber annelere rozet yaptılar, boynumuza astılar. Ayrıca önceden hazırladıkları (annelerini çizdikleri resim ve keçeden çilek süs ) hediyeleri de bahçeye asmışlardı giderken her çocuk kendi hediyesini annesine verdi. Çok duygulu, güzel düşünülmüş, harika bir gündü. Okulumuz bizim için çok güzel bir de yiyecek büfesi hazırlamıştı, hava bahar ayı olmasına rağmen buz gibiydi ama yağmur yağmadığına sevindik.
Yarın anneler günü, biz bu güzel günü fazla abartmadan, ailemizle beraber geçireceğiz. Siz okulumuzun bahçesinden görüntülere bakarken ben kahve içmeye kaçıyorum :)

Anneler gününüz kutlu olsun

Sevgilerimle..

Nüket






5 Mayıs 2014 Pazartesi

Pozitif Düşünceler oyun atolyesi

Daha önce burada bahsettiğim oyun atolyesi cumartesi günü Bostancı Green Park Otel'de yapıldı.
Atolyenin açılış konuşmasını Pozitif Düşünceler'in kurucusu Biricik Nuray yaptı. Ardından kahkaha yogası lideri, Aydan Ermiş bizlere doğru nefesler ilgili bilgiler verdi, sonra 2 tane nefes egzersizi yaptık ve kahkaha yogasıyla bitirdik. Aydan hanımdan öğrendiklerimi sizinle de paylaşmak istiyorum.
 Nefes bizi yaşama bağlayan en önemli aracı. Doğduğumuz anda ilk nefesimizle hayata merhaba derken, hayata veda ederken de son nefesimizi veriyoruz.
Ciğerlerimizin % 10'unu kullanıyoruz ama doğru nefesle bunu % 30'a çıkarmak mümkün.
Normal bir insan dakikada ortalama yirmi nefes alıyoruz bu da günde ortalama otuz bin nefes demek. Eğer nefesimizi yanlış kullanıyorsak günde otuz bin defa hata yapıyoruz demektir !
Peki neden doğru nefes alamıyoruz? aslında doğduğumuz anda doğru nefes almayı bilerek doğuyor sonrasında bu becerimizi zaman içinde kaybediyoruz. 
Nefes egzersizlerini düzenli yapar, hayatımıza sokarsak (spor gibi) diyafram kasımız yaklaşık 8 haftada eski haline geliyor.Sonrasında yine spor gibi bırakmamak devamlı çalışmak gerekiyor. 
Kahkaha yogası, nefes teknikleri ve koşulsuz kahkahanın birleşmesinden oluşan egzersizdir. Kahkaha diyaframı çalıştırarak yaptığımız bir egzersizdir. Kahkaha yogasının faydaları ise şöyle sıralanabilir:
- Dolaşımı hızlandırır.
-Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Endorfin salgısını arttırır.
-Strese bağlı hormonun etkilerini azaltir.
-Mükemmel bir kardiyo ve karın bölgesi egzersizi sağlar.
-Vücutta depolanmış bloke duyguları çözer.
-Sosyal bağların kuvvetlenmesini sağlar.
-Takım ruhuna katkı sağlar.

Kahkaha yogası lideri Aydan hanımla koşulsuz çocukça kahkalarımızıda attıktan sonra Esra Aylin Akalın ve Mine Topal, doğru oyun ve çocuğun gelişimine katkıları başlıklı konuşmalarını dinledik. 
Oyun: Öğrenmede en önemli bileşen.
 Hayal gücünü geliştirir.
Sosyal becerileri geliştirir.
Fiziksel gelişimini destekler.
Duygusal gelişimini destekler.

Farklı fiziksel oyunlar, farklı fiziksel becerileri geliştirir.
atlamak - dengeyi
spor - koordinasyonu
tırmanma - fiziksel gücü

Oyunda patron çocuktur.
 Oyuna çocuklar karar verir.
Oyun zevkli eğlencelidir.
Oyun spontandır, bir hedefi yoktur.
Çocuk oyunu severse oyun olarak görür.
Oyunla olumsuz duygularla baş etmeyi de öğrenir.
Oyun vitamin kadar önemlidir.
Oyun en iyi araştırma yöntemidir.
Bir çocuk oyunu basit olduğu için değil zor olduğu için sever.
Her deneyim çocuğunuzun gelişimi için önemlidir.
Sıkılan çocuk fikir üretir.

Uzman pedagog Belgin Temur, İyi cüceler kitapevinden Biranda Çoban, Çocuk kitabı yazarı Aytül Akal'dan Çocuk, oyun ve kitap hakkında dinlediklerim özetle;
İlk amacımız çocuğa kitabı sevdirmek olmalı. 
Kitabı oyunlu bir şekilde okuyabilir, drama yöntemlerinden faydalanabiliriz.
Kitabi okuyup bitirdiktan sonra çocuğunuza; bu kitapta seni en çok etkileyen neresiydi haydi bana resmini yap diyebilirsiniz. Daha sonra bu resimleri kitabın arkasına bir zarf yaparak içinde saklayabilirsiniz.
Okuma becerisini geliştiren tek kaynak kitap değildir. Çocuk dergilerinden de yararlanabilirsiniz.
Kitapları almış olmak için almamalı çocuğunuzla beraber giderek kendi kitabını seçmesine ve kitap alışverişini keyifli bir şekilde yapmasına olanak sağlamalıyız.
Çocuğun ilgi alanında olduğu kitapları seçmesine izin vermeli ama takıntı haline getirmemesine dikkat etmeliyiz. 
İyi bir çocuk kitabı yetişkinin severek okuduğu çocuk kitabıdır.
Yetişkinlerde çocuk kitabı okumalıdır.

Pozitif düşünceler oyun atölyesinin sosyal sorumluluk projesi "Okul öncesi kitap, oyuncak ve malzeme kampanyası"  için Şanlıurfa Deniz İlköğretim Okulu'na  toplanan yardımlar tamamlandı ve katılımcılara sertifikaları verildi. 
Oyun atölyesi İstanbul Drama sanat akademisinin performansıyla sona erdi.
Benim için çok güzel, bilgilendirici ve keyifli bir gündü. 
Biricik Nuray, Tanla Bilir, Tülay Sarı, Elif Kümbüloğlu'na güleryüzleri, misafirperverlikleri için çok teşekkür ederim.

Not: Fotoğrafları telefonla çekmek zorunda kaldığım için çok kötüler ama yine de paylaşmak istedim :)
Mutlu haftalar..
Nüket







Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

ShareThis